jak wygląda

całe węgle daj po treningu, jak masz ich tak mało szkoda też marnować je na gainera. Jadłeś już kiedyś tyle tłuszczu? Ilość jednak spora, więc proponuję dodawać je stopniowo by nie wystąpiły problemy ze strony układu pokarmowego. Ogólnie nie wygląda źle, ale pamiętaj by zadbać o odpowiednią podaż warzyw, błonnika. Zagadką mogą być też efekty na [...]

Witam j.w jest na tym forum specialny dzial z trenerami ? czy jak to wyglada :)

j/w zacznij od w/w artykułu, diety jakiejś super nie musisz mieć typu liczenie każdej kalorii itp, jedz zdrowo w dziale odżywianie masz art 10 wskazówek żywieniowych, odżywki trudno powiedzieć trzeba by wiedzieć jak wygląda odżywianie czy brakuje jakiegoś makroskąłdnika

[...] czego Ty chcesz. To Ty przechodzisz przez swoje życie, każdy z nas robi pewne rzeczy, żeby mu było łatwiej (np. dba o ten wygląd, sylwetkę). Odpowiedz sobie na pytanie jaki chciałbyś być i dlaczego. Wtedy będziesz umiał odpowiedzieć na pytanie "po co?". Nie chcę się wtrącać, ani głębiej wnikać, bo to tylko internet, anonimowość i wszędzie [...]

tzn bo mi sie wydaje ze to chodzilo o to zeby juz ladowala do konca, nie patrzac na technike %-) czasem na treningach jak juz mi sie swiatlo odcina to tez na technike nie patrze tylko jade do konca czasu %-) jak ci umięśniony gość pokaże wiosło wręcz stojąc, to pada myśl " zaufam mu, skoro wygląda jak wygląda to mnie wiosło stojąc pionowo też [...]

[...] Brzuch wystaje bardziej niż piersi i... i jest mi z tym źle ;-) Przed odchudzaniem miałam duży brzuch i duże piersi... a teraz piersi ubywa a brzucha nie :P Czy znacie jakieś ćwiczenia... suplementy... spalacze.... cokolwiek(?!) czym można przyspieszyć redukcję tłuszczu trzewnego - bo sądzę, że to z nim jest problem. ANKIETA ****DANE [...]

no co , wyglada jak by byla z 212 na scenie z open %-)

[...] Dzisiaj natomiast z wizytą wpadł kolega. Przed treningiem poczęstował mnie porcją PNi Prodigy. Fajna przedtreningówka,typowo pompująca. Mam jeszcze 4 porcje więc zobaczymy jak będzie działał na dłuższą mete :) Tak o to prezentują się plecy po treningu: /SFD/Images/2015/8/18/b4b56885e7d3457b969057ed022d212d.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w [...]

Jak niby bede wiedziec ?? Co to za porownanie... Przeciez z obciazeniem to inaczej, a ja mowie np ktos ma duza mase ale tez ma bardzo dobrze umiesnione nogi zeby utrzymaly umiesniony tlow, nie mowie o bieganiu osoby z otyloscia ale osoby z duza masa miesni, no i oczywiscie przy tym z duza masa miesni na nogach, z dobrze rozbudowanymi nogami tez [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE choć moja domowa całkiem dobrze wyposażona sztanga olimpijska + 110kg, sztanga zwykła i łamana, sztangielki + 50kg, ławka regulowana, stojaki, czajnik 12 kg, box, kółka gimnastyczne, bowerband zielona, fioletowa, czarna, piłka, i mąż obiecał drążek :) ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. \ [...]

aaa :) 1. No Karolina robiła 1 raz w życiu 2. To obwód technika ma mniejsze znaczenie ( liczy się tempo )z obacz jak wygląda :P W sumie masz rację wiosłować nie umiem https://www.youtube.com/watch?v=23Ou5aF7O6w zarzut cieżarem, odchylanie ale chodzi o bodziec, czucie mieśniowe moge machać ciężarem i tak będę czuł tu masz inne cwiczenie [...]

Hej, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale martwi mnie moja postawa - wypiety tylek i brzuch. Jak kaczka :p odstajacy kuper jeszcze wytrzymam, ale brzuch przy mojej wadze wyglada smiesznie. Nie wiem na ile to kwestia wady ( np. Hiperlordoza) czy zalanego brzucha (mialem okres kiedy jadłem sporo fast foodu). Moglibyście rzucic okiem?

[...] dzisiaj zdecydowalem ze zakoncze go zgodnie z planem po 12 tygodniach. obecnie jestem dokladnie w polowie cyklu. od okolo tygodnia czuje dyskomfort w prawym jajku. lekko jakby pobolewa. moze to jajko a moze nasieniowod, w kazdy razie w prawy worku. czy przybic hcg teraz w polowie cyklu? czy poczekac do 7 tygodnia jak wczesniej bylo umowiuone? [...]

a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]

India na żywo wygląda jak dziecko z podstawówki-jest wiele o wiele lepiej zbudowanych fitnesek niż ona-mnie się jej budowa nie podoba. Jej wysokie miejsca budzą moje duże zdziwienie i dezaprobatę dla takich werdyktów.

[...] nie o to chodzi... Także może zluzuj trochę, dodaj kcal, żeby nie lecieć ciągle na tych niskich i w końcu albo samo spadnie, albo znowu przytniesz na chwilę, ale na razie chyba jednak organizm woła o ulgę i przystopowanie ;) To oczywiście z mojej strony takie przemyślenia - zrobisz, jak uznasz za słuszne, ale weź może pod uwagę i taką opcję ;)

A jak wygląda kwestia witamin podczas cyklu. Należy jakieś przyjmować czy jest to zbędny zabieg? Gdzieniegdzie czytałem, że należy brać cynk, omega itp...

Kwestia renegeracji to największej mierze dieta. Jak ona u Ciebie wygląda?

a jak bedziesz miala na prtokole ochote na slodkie sniadanko, polecam: http://www.alpacasquare.pl/2015/05/ciasto-bez-pieczenia-aip.html rewelacja - kiedyś sobie takie zrobię jesoo, bosko wyglada :-} Ciekawe czy ja tez takie bede mogla... za jakis czas... @@-) Het, jesli moje wyniki beda bardzo zle to od pazdziernika do Ciebie dolacze (nie wiem czy [...]

Witam :-) Raz w tygodniu trafia mi się trening, który wygląda następująco : godzinka siłowy, następnie pilates (rozciaganie), a po tym zumba (uważam to za kardio, mało męczące, ale jednak;)) I teraz pytanie: kiedy najlepiej dostarczyć białko? Po siłowym wypić odżywkę w szatni czy wystarczy jak po zumbie zjem standardowy posiłek?